木杓沙滩，离三门县城40公里，位于健跳港南部，木杓沙滩面临三门湾，背靠炮台山，两侧分别是木杓山嘴炮台山的岬角。沙滩整体呈弯月型，长300余米，纵深百来米，涨潮时仍有70米左右裸露。

木杓沙滩的沙子是品质很好的细沙，是海洋里的贝壳类长期在海水的冲刷下沉积形成的，沙质很纯净。脚踩在金黄色的沙滩上面，细腻滑润，不会陷下去，很舒服。沙滩两旁礁岩林立，千疮百孔，海潮奔涌，不时撞击着木杓沙滩里天然的礁岩。沙滩质感细腻滑润，脚踩其上不下陷，海浪轻涌，往来奔返，层层叠叠，颇是好看。

海水水质清洁，平时为碧绿色，海上起风流或大潮时呈金黄色，全年海水清浑时间各占一半。景区由木杓沙滩、木杓村、天然奇洞等组成。总面积约3平方公里。东至五子岛一带洋面，南至沙滩南岸，西至沙滩背面山体，北至木杓山北端。可修建海水浴场开展海上体育活动。

沙滩背面山体最高达二百多米，山上植初良好，主要树种为松种，枫树、樟树及其他阔叶、落叶杂木等，沙滩东北部为木杓山。形似木杓，地势平坦，海拔约30米，总面积约5平方千米，是修建休闲度假村的理想场所。