四明山国家森林公园位于浙江省东部四明山腹地的余姚、海曙、奉化、嵊州、上虞五市区，呈东西向狭长形分布，总面积6665公顷，省道浒溪线穿境而过。四明主峰——腹船山海拔达1020米，坐落在公园的最南端。林区内古木参天，千峰竞翠，湖泊连绵，奇岩众多，生态旅游独呈风采。有植物近千种，主要动物106种。有常绿阔叶林、柳杉长廊、金钱松林、柏木林、黄山松林、四明山红枫之乡-万亩红枫林和各种鸟类景观等。主要景点有鹁鸪岩、仰天湖、商量岗、黄宗羲纪念馆等。

四明山又名句(音gou)余山，分布在宁波市西部的余姚、海曙和奉化，平均海拔100-300米。因其大俞山峰顶有个“四窗岩”，日月星光可透过四个石窗洞照射进去，故称“四明山”。巍巍四明，不仅以山水风光闻名，更以其不朽的历史功绩芳泽后世。

公园林木茂密，花草芬芳，山崖巨石常现于苍松翠柏之中。园内种类特别丰富，经初步调查，有植物近千种，主要动物106种。有常绿阔叶林、柳杉长廊、金钱松林、柏木林、黄山松林、四明山红枫之乡一万亩红枫林和各种鸟类景观等。

鹁鸪岩洞(水帘洞)位于仰天湖景区，岩洞上部为陡悬于山谷间的峭壁，洞顶一股飞瀑直流而下，飞珠溅玉，吐霓挂虹，落地汇成清澈没膝的水潭。因洞旁谷中时有鹁鸪声声啼鸣而得名。

陶坑大峡谷位于周公宅景区，全长4公里，峡谷两侧山体秀丽，山峰林立，风光宜人。其间泉、瀑、潭遍布，危崖峭壁随处可见。

公园内可晨观日出，夕眺晚霞，阴看云海蜃楼，冬赏雪景雾凇。雾凇出现于公园内的各个景区，为华东一带罕见的天像景观。每到冬季，漫山雾气升腾，凝成闪亮的银屑，点点滴滴堆嵌在高山之巅的松树和其他树木之上，或绣出各式各样的冰凌花，或结成钟乳石笋般的冰挂。遍山的花草树木，恍若银枝玉叶。这时的四明山俨如天上广寒宫，海中珊瑚岛。